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晒头部补阳气,艾灸保健养生三要穴

冬天里,不少孩子的手脚总是冰凉,为此父母总担忧其感冒。其实,多晒晒太阳就能很好地解决这个问题。晒太阳时,不妨按照中医要求,多晒以下4个部位。

近日全国不少地区都处在零下的低温中,使人感到“三九”的严寒。俗话说“夏养三伏、冬补三九”,养生专家指出,三九期间是冬季补阳的最佳时机,这时保健的方法多种多样,比如灸疗就是不错的选择,能够起到温阳补气,温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。

人之一生,生老病死是其基本规律。自古以来,希望能超越这一基本规律的名仕众多;渴望永生不死,故历代都有寻觅长生不老药的佳话。

晒头部补阳气阳气好比人体的卫士,可抵御外邪的入侵,可使身体强健,户外活动时就可多晒晒头顶部。

艾灸补气养血

经历过无数人的探索,已经知道,人类不可能永生!故退而求其次,人们追求长寿。《神仙传》《国语》乃至《史记》中均记载了中国长寿的第一人——彭祖,据说他活了八百年!晋代著名医家葛洪分析彭祖活了八百岁的原因,主要是因为他擅于养生。八百岁只是一个传说,他传说的是人们追求长寿的目标;同时,也传说了中医药学养生的奥妙。

晒手心促睡眠一般家长会忘记给孩子晒手心,其实,手心上有劳宫穴,此穴位有活血化瘀、清心安神、促进睡眠等作用。气温较高时,可间断地晒,气温较低时,则可持续晒半个小时。

南京市中西医结合医院针灸科主治中医师王亮介绍说,艾灸是将艾叶经过特殊加工制成艾条,用点燃的艾条放入艾灸灸熏特定的穴位,并且配合外用的中药,通过经络腧穴的作用,达到防病治病的目的。艾灸能调和气血。气是人的生命动力,血为人的基本营养物质,气血充足,运行通畅,人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血,又可以疏理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。

中医药学除了运用膏、丹、丸、散、针灸、推拿、按摩等方法治病救人,还总结出了诸多养生之法,如五形拳、八段锦等,还有很多日常药食养生方法。大部分的方法对人体健康有利。但也有一些人在追求长寿健康的过程中出现了悲剧,如唐太宗李世民乞求长生不老而服食江湖术士炼制的金石丹药,终至暴卒,享年只有52岁。同样的例子还有清朝的雍正皇帝,他相信并服用道士的丹药,最后也因暴毙而只活了57岁。这与他的儿子,也是中国历史上559位皇帝中最长寿的乾隆皇帝大相径庭,乾隆皇帝惊人地活了89岁,这个寿命即使在当今也是难得的长寿!乾隆皇帝一生注重养生,动静结合,药食同养,因其方法得当,故可长寿健康。从中,我们也明白了一个道理,并不是任何一种养生方法都可以获得长寿健康的,关键是要科学选择符合自身体质的养生方法并持之以恒地坚持,才能达成健康长寿的目的。

晒背部调气血人体腹为阴、背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经经过背部,可在有暖阳的时候多晒晒背部,有益健康。

艾灸保健虽然效果不错,但是也有很多注意事项。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸,也不要一开始就大剂量进行。

文献所记录的养生方法众多,作为普通公众,我们如何才能找到一种适合自己的养生方法呢?与我们同时代的哪一群人掌握了养生的秘诀,我们可以在他们身上学到科学而实用的养生方法呢?

晒腿脚驱寒气有部分孩子属于阳虚体质,可脱去袜子晒晒双脚,既驱寒又增加阳气。

天灸温经散寒

我们知道,真有这样一群人,他们作为一个群体一直能保持长寿健康,比同时代的人更为长寿,这个群体就是名老中医!据史料记载,历代名老中医大都长寿健康,如唐代名医孙思邈102岁,王冰94岁;宋代名医成无己93岁;明代名医薛雪89岁,赵学敏86岁,吴鞠通84岁。古语“人生七十古来稀”“自古名医多长寿”之说,可略见一斑。

副主任医师肖奇国

南京市中西医结合医院针灸科陶雪芬主治中医师介绍说,天灸,是中医灸治疗法中非火热灸法中的主要方法,又称发泡疗法。天灸通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位,可使药物持续刺激穴位,通经入络,达到温经散寒,疏通经络,活血通脉,调节脏腑功能的效果,既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术,属于“天灸”,它是采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理,根据人体体质情况和发病特点,选择在冬季三九天时候,通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上,达到祛除疾病的目的,对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用,部分可以达到根治的效果。此治疗时间性强,疗效好,儿童成人均可以接受。

当代的名老中医又如何呢?我们看看最能代表当代名老中医的国医大师们的年龄吧。2008年,我国遴选了首批30位国医大师,他们当年的年龄最大95岁,最小75岁,到2013年均已超过80岁!国医大师邓铁涛教授,他今年98岁,仍然耳聪目明,精神矍铄。从其中,我们可以发现,名老中医们确实有养生之道!

小方法缓解打针疼痛感 美国“健康日”网站撰文指出,一项针对0-12岁儿童打针的研究表明,在给孩子打针时,采用一些小方法就可以减轻他们的痛苦。

三九灸不适合发烧感冒者,皮肤过敏症患者,凝血功能差者,肿瘤病患者接受治疗;贴药期间,忌生冷、辛辣等刺激性食物,戒鱼、虾等易致敏食物,贴药当天最好不要洗澡。

我们都很想知道名老中医们是如何养生的,他们有何养生秘诀?我们从中能学到什么有用的东西?但这显然是非常难的:名老中医们分布于全国各地,他们日常工作繁忙,他们的养生经验只有身边的弟子知道,难有机会与名老中医们接触的普通公众几乎不可能了解并学习到名老中医们的养生经验。

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