来自 ca88手机版登录 2019-07-14 19:58 的文章
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美白祛斑女人这样喝,修炼手册

前天还在猴年大吉!怎么突然就到“开工”大吉了?如此残忍的话锋忽转节奏,让春节长假身心喜悦的我们还一时回不过味儿来。仿佛忽如一夜春风袭来梨花没开,开的的却是:心情烦躁、萎靡不振、精力无法集中、胃口不佳、乏力、失眠、嗜睡,甚至伴有情绪抑郁、焦虑等各种虐心的节后综合征。 但我们既不能罢工也不想消极怠工,更何况一年之计在于春,不抢个头彩怎么行。那就赶紧跟上节拍,走出长假舒适圈,调节身心,以最佳的状态迎战猴年吧! 身体的节奏 你有没有发现,节后综合征很像你刚从美国回来倒时差时候的身体状态? 时差使人被迫根据新的作息在不正常的时间里吃饭睡觉,而体内的生物钟一时半会又调整不了,这就导致了许多问题:疲乏、睡眠障碍,如白天困倦、夜晚失眠以及早醒等,易怒,脾气暴躁,注意力分散,头痛,肠胃不适,腹泻或便秘。 没错,因为节假日的生活节奏和工作作息时间相差甚远,你的身体在倒时差也是很正常的。那么我们如何在短时间内调整呢? 心理的节奏 症状 上班恐惧症:由于无法快速适应从节假日的放松一下子跳跃到无比紧张的工作中,不少人在节后不想上班,害怕重新面对巨大的压力,出现茶饭不思、身心疲惫、精神涣散等症状。 情感失调综合征:从欢乐喜庆的节假日回归到平静的日常生活,从温暖亲情、真挚友情回归到作风严谨的同事战友之情,这些都会让人感觉到孤独、焦虑、萎靡不振和心烦意乱。 “收心”大法 1) 多晒点太阳 作用:多晒太阳心情好、身体棒呀! 供金牛座、处女座、天蝎座和射手座参考:人脑里有种腺体叫松果体,对阳光十分敏感。它通过神经纤维与眼睛相联系,当太阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌激素减少。而当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,在细胞中的浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的激素一旦减少,就会导致细胞不活跃,人便会处于抑郁状态,情绪低沉,很容易感觉到疲惫。所以,多晒太阳,甲状腺素和肾上腺素正常分泌,你的困倦、抑郁就狗带了。 2) 腹式呼吸 作用:安神益智,可快速平复心情,提升专注力和反应能力;调节植物神经,改善腹部脏器的功能,尤其脾胃功能。 做法:取仰卧或舒适坐姿 放松自然呼吸,双手放在小腹处。 吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。 呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。 循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。 经过一段时间的练习之后,就可以将手拿开,只是用意识关注呼吸过程即可。 PS:可先从呼气-内收小腹开始,会更容易进入腹式呼吸。 3) 在心情急躁、产生负面情绪时,交叉双臂给自己一个拥抱,安抚并鼓励自己。 4) 在工作上制定目标,获得信心。可以上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到到一个缓冲调整的时期。 5) 聆听舒缓音乐、读书阅报。 运动的节奏 适量运动可以帮助你: 缓解疲劳、释放压力、增强精力;改善情绪,提升认识功能和学习能力,增强注意力;改善你的睡眠模式,使你获得更好的睡眠质量等。 那么长假后,什么样的运动更适合你呢? 1) 快走、慢跑等有氧运动 有氧运动不但可以帮助你消耗节假日超量摄取的卡路里,甩掉多余的脂肪,而且会通过提升肺活量和肌肉适能增强你一天的精力和体力。 2) 舒展的柔韧性练习和我国传统的养生功法 如八段锦和瑜伽的习练,都同时包含了肢体运动、呼吸吐纳和心理调适,能有效的疏通经络,加强气血运行,调整脏腑功能,从而达到祛病强身、延年益寿。 3) 多伸懒腰 伸懒腰其实是人体的一种自我保护方式,对于脑力劳动者尤其有效。伸懒腰的过程你会将双臂向上拔高,胸腔打开,同时配合一个深呼吸或一个哈欠。如此,你的缺氧状态和身体紧张酸痛都会得到缓解。 饮食的节奏 其实你大可不必为你的食欲不振而苦恼,因为我们的身体非常聪明。 在我们的下丘脑有两个调节摄食的中枢:一个是饱足中枢,另一个是摄食中枢。在调节功能正常的情况下,可使体重长期保持相对恒定。举个例子,动物长期饥饿后吃食不限量,则其进食量比原来的大得多。反之,如果强迫其进食,几个星期后再让其自愿进食。则进食量就少。这种调节教营养性调节,与体内储存营养的正常数量的保持有关。 所以,此刻你要做的就是让肠胃好好地休个假,吃一些清单易消化的食物,当你的食欲慢慢恢复时你还会惊喜的发现,体重也掉回了节前。 当然,在饮食营养方面,我还会给大家更的建议。 1) 喝咖啡有助于提神醒脑,但要少喝咖啡,多喝清水,因为过多摄入巧克力和咖啡因,可使人心情沮丧,加重抑郁。 2) 愉悦的食物:适当增加含有色氨酸的食物,如小米、南瓜子、黑芝麻、紫菜、腐竹、奶制品等。 3) 香蕉中富含的镁元素,可以缓解紧张情绪。 4) 戒烟,少喝酒。虽然香烟、酒精可以让抑郁情绪得到暂时解脱,但一段时间后,不良情绪会卷土重来。还有,要远离碳酸饮料、油炸食物等高热量食品。分享阅读:癫痫能彻底治好吗治疗癫痫的医院北京癫痫病医院哪家好

随着岁月的累积,我们很多女性朋友都会多多少少出现一些肌肤问题,在这些问题中,色斑和皮肤暗黄是我们的主要问题,那么,我们应该怎么办呢?有没有什么祛斑方法呢?如何才能帮助肌肤美白祛斑呢?下面小编就和大家一起就这些问题,给大家介绍几组祛斑小妙招,只要照着我们的推荐的方法喝可以帮助我们喝掉斑点。 女人这样喝三天快速祛斑 别不信哦,下面我们就和大家一起来了解一下吧! 每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。 因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。 维生素c可以美白相信大家都是知道的! 因为维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。 大米黄瓜粥防治祛斑 取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。 大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。 具体应该怎么做呢? 锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。 一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 常饮柠檬汁,可以白嫩皮肤 将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。 柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。 此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。 常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。 黑木耳祛除黑斑 取黑木耳30克,红枣20枚。 将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。 经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。 本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。 黑木耳可润肤,防止皮肤老化大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。 每日早晚洗完脸后,以鲜胡萝卜汁拍脸 将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。 因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。 维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。 盲目祛斑的危害 1、加重黑色素的沉积 快速祛斑法,虽然能起到快速祛斑的效果,但是在破坏性的情况下出现的治疗结果,所以我们也要注意皮肤的修复能力。 由于表皮细胞层大面积受损,其自身修复和防紫外线的功能受到影响,因此可能使病情加重。 2、皮肤干燥、干裂 这种方式因为是对皮肤的表皮层做的处理,这时需要把角质层剥落,这样做的话,很容易造成当皮肤遇到冷环境时,皮肤水分流失,血管收缩,血流缓慢或瘀紫。 皮肤失去温养,造成皮肤紧绷起皱甚至干裂感染溃烂。 同时加速了皮肤的衰老进程。 3、皮肤变薄出现红血丝 刚才已经提到这种方法是先将皮肤的表皮细胞剥落。 这样皮肤当然会变的薄脆,那么毛细血管就会显示突出。 当遇热和运动或情绪激动时,血管扩张,血流加速,故使面部发红。 这就是我们常见的红血丝。 4、皮肤变得敏感 因为皮肤变得薄脆,所以本不是敏感性肌肤,也有可能变得敏感起来。 这是因为当表皮细胞层被剥脱后,使血管扩张或破裂。 由此产生了皮肤红疹瘙痒和脱屑,细菌感染者容易溃烂,甚至可致皮肤癌。 吃燕窝能美白吗 说到燕窝的功效,大家第一个想到的肯定是美容养颜。 是的,燕窝富含水溶性蛋白质和肌肤生长因子等多种营养成分,尤其是水溶性蛋白质的含量更是高达50%。而平常大家说的美容养颜多数是指调理身体内部机能达到的养颜护肤的效果。 其实,燕窝对皮脂分泌导致的痘痘也有非常好的治疗效果,燕窝能够有效改善油性皮肤,燕窝有助于补充水分,同时控制过剩的油脂。 燕窝中就含有一种非常重要的多肽类激素——表皮生长因子,被誉为“美容基因”。 它能刺激多种细胞的分裂增殖,促进细胞分化,对受损皮肤进行快速修复,促进手术创口和创面的愈合,有助于痤疮伤口的修复和痘印的淡化,让肌肤富有弹性和光泽。 同时燕窝能增强人体的肠胃功能,能有效预防多肠胃湿热引起的痤疮。 燕窝主要含的是水溶性蛋白质,以及甘氨酸等氨基酸。 氨基酸是一种生物活性物质,能促进细胞组织的生长和再生,因此燕窝较适合烧伤病人或放、化疗后的病人在康复期食用,能帮助损伤细胞的修复、重建。 燕窝还含有胶原蛋白、矿物质,因此也被用在各种美容化妆品中。 女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润、光滑、富有弹性,这也是香港众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。 燕窝价格甚贵,如何正确食用值得一提。正确方法是食用前先用清水刷洗一遍,再放入80℃热水中浸泡3小时,使其膨胀松软,然后用镊子将毛绒除净,再加入开水炖1-3小时,加入冰糖食用。 吃燕窝时最好是空腹,这样更有利于吸收,早餐前是吃燕窝的最佳时机。 晚上11点至次日凌晨1点,是人体吸收力最强的时候,高压力人士最适合在这个期间吃点燕窝再入睡,第二天起床后就会容光焕发。 燕窝每次的摄入量以4克为宜,超过4克人体也很难吸收。 燕窝的做法 1、冰糖燕窝 成盏状的干燕窝,将其用清水泡约4小时;再将燕窝中的燕子毛及杂质处理干净,必要时可用镊子夹,杂质需要清水漂干净;接着用清水再浸泡,此次水量不必太多,直至燕窝变软;在锅里放入冰糖和清水。 大火煮后,冰糖溶化后,将燕窝连同浸泡的水一起倒入锅内,煮开后转小火煮约20分钟即可。 冰糖燕窝的味道原本细嫩、软润、清甜,如果想要其口味更为丰富,可加入一些水果,如樱桃,口味上更饱满,樱桃淡淡的酸味还能中和冰糖的甜腻,卖相也增色不少。 2、冰糖燕窝炖乳鸽 燕窝25克,乳鸽2只,冰糖30克。乳鸽杀后去毛及内脏,去骨,肉切丝。燕窝浸发去杂毛,将鸽肉和燕窝、冰糖放入炖锅内,用文火炖3小时即可。 冰糖燕窝炖乳鸽补气润肺、滋养容颜,适用于气血不足之面色无华、肌肤不润、形容憔悴者。 3、枸杞桂圆炖燕窝 燕窝用水浸透、镊去燕毛、撕成条状,再将枸杞子、桂圆肉淘洗干净;将燕窝、枸杞子、桂圆肉连同一碗清水倒进炖盅,炖盅加盖,隔水炖;待锅内水开后,先用中火炖约一小时,加入冰糖后再用小火炖一小时即可。 燕窝和枸杞、桂圆一起,能起到补血养颜、润肺止咳、补中益气、养胃润肺的作用,但是值得注意的是,肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用;湿热者不宜多用。 养生之道网提醒,燕窝性平属水,可以和各种食物相配,没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔。” 一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,同时,因为燕窝含有较多的蛋白质,因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。 结语:好了,关于如何祛斑,我们今天就介绍到这里了,大家只要根据我们的推荐方法进行操作就可以快速有效的祛除脸上的色斑,美白我们的肌肤,让我们的脸上重新焕发光彩,变得更加的明艳动人,还在等什么,快些行动起来吧!分享阅读:癫痫医院癫痫病怎么治疗癫痫能彻底治愈吗 

脑发育不良能治好吗?相信在我们生活中往往会有许多人问这个问题。其实脑发育不良是可以治好的。那脑发育不良应该怎么治疗呢?治疗脑发育不良的方法有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。 治疗脑发育不良的方法 脑发育不良应该如何治疗呢?相信这是每一位患者或者是患者的家属关心的问题。因此,下面小编就来为大家介绍一下脑发育不良的治疗方法。 1、药物治疗 包括营养脑神经细胞的药物。能修复因外伤、出血、缺氧造成的脑细胞膜损害,保护神经细胞,加快神经兴奋传导,改善学习与记忆功能。 2、功能训练 平衡能力和协调能力训练。如爬行,原地运动。但总的目标是促进正常反射通路和运动,抑制异常反射通路和运动,通过功能训练,建立患儿新的条件反射。 3、医疗仪器的使用 包括超声扫描心脑血管治疗仪,紫外线氧离子透入,神经肌肉治疗仪,多功能导频治疗仪等促进神经肌肉功能恢复。 4、中医手法康复 该方法主要是采用按摩以及针灸进行治疗,只要是为了降低肌张力并且矫正异常姿势,从而使得肌体恢复正常功能。 5、合理饮食 在脑发育不良患儿的饮食方面要注意少食多餐,每天饮1-2次淡盐水,以补充水和电解质。饮食要高热量、高蛋白、高脂肪、高纤维素,还多种维生素、多种微量元素的平衡膳食。还应补充钙与维生素A和D,以防止骨质脱钙、疏松。 如何有效治疗脑发育不良 1、早期诊断、早期治疗 因为脑发育不良患儿的大脑在尚未成熟的阶段就受到不同程度的损害,所以使中枢神经系统的某些功能产生了障碍。早期治疗可以促进损伤的大脑在不断成熟和分化的过程中,功能得到有效的代偿。 在患儿早期,中枢神经系统发育尝未成熟、随着年龄增长,神经系统不断成熟分化,产生新的功能,并逐渐形成各种功能的专一化。 正常情况下,当儿童达到六岁的时候,则中枢神经系统的各种功能都已经发育完善了。因此,如果患儿超过六岁进行各种功能的训练的话,则是非常困难的。 对于那些年龄较大,又未接受过早期康复治疗的脑发育不良患儿,由于长期的异常姿势和反射的影响,使他们形成了顽固的、难以纠正的异常运动模式。 特别是那些重度痉挛的患儿,异常的姿势和运动模式常常使其痉挛进一步加剧,后导致不可逆的肌腱挛缩和骨关节畸形,给康复治疗造成极大的困难。 2、综合治疗、持久以恒 无论是哪一种功能障碍,仅仅使用单一的治疗措施很难达到预期效果。对于脑发育不良患儿的运动功能障碍也一样,既要选择适当的运动疗法,进行反复训练,又要配合其他措施如物理疗法、针灸、按摩、推拿、心理治疗等进行综合治疗。 只有这样才能达到预定的目的。另外家长和康复人员进行训练时,要循序渐进不可操之过急,要持之以恒不可半途而废。 3、强调家长参与治疗 脑发育不良的康复治疗需要一个长期的过程,许多训练动作必须在一对一,即一个治疗师训练一个患儿,有些甚至要二对一的情况下才能完成。而且仅仅靠治疗师在康复机构内每天1~2小时的训练,不可能解决患儿的全部问题。 所以应该把训练贯穿于日常家庭生活中去,以保证患儿在家庭中也能得到长期的、系统的、合理的训练。要达到这个目的,必须强调家长参与治疗。 家庭是孩子熟悉的环境,家长是孩子的位老师,父母对患儿作训练易消除其心理障碍,使患儿积极配合,取得良好的训练效果。 因此,家长必须掌握基本的训练方法和原则,了解疾病治疗的长期性和艰巨性,了解家庭康复的优点和意义。家长和治疗师的密切配合,对脑发育不良患儿的康复治疗是极为重要的。 4、迎合患儿心理,激发其主动性 治疗师和家长在制订训练计划时要注意迎合患儿的心理,对于患儿在训练过程中所做出的努力和取得的点滴进步都要及时给予适当的鼓励,增强患儿的信心,使这些进步得到强化。 训练的项目安排要先易后难,循序渐进,不要让患儿在开始训练时就感到胆怯和畏惧,从而失去继续努力的信心。还应注意避免训练的单调和枯燥,要寓训练于游戏和娱乐之中。 5、制定康复训练计划要因人而异 由于每个脑发育不良患儿的运动障碍和潜在能力不同,治疗师和家长在制定训练计划时要做到因人而异,不可千篇一律。 当患儿不能很好地按计划完成训练项目时,应及时检查原因,重新制订适合患儿的训练计划。注意所有的训练项目必须紧紧围绕发展患儿的实用功能,为他以后参与社会生活打好基础。 脑发育不良的饮食注意 1、过咸食物 过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的正常工作的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致孩子记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量,成人每天在7克以下,儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物,如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。 2、含味精多的食物 医学研究表明,周岁以内的孩子食用味精过多有可能引起脑细胞坏死。世界卫生组织提出:成人每天摄入味精量不得超过4克,周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。 3、含过氧化脂质的食物 氢过氧化物几乎可以与人体内所有分子或细胞反应,破坏DNA和细胞结构。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质,父母应少给孩子吃。 4、含铅食物 铅会杀死脑细胞,损伤大脑,更有可能铅中毒,引发一系列病变。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多,父母应少给孩子吃。 5、含铝食物 孩子经常吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆。所以,父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。 结语:相信大家看完以上内容之后也是知道了脑发育不良是可以治好的,也知道了脑发育不良的治疗方法有哪些了。因此,当患上脑发育不良的时候,应该及时进行治疗,这样才能让患者早日康复,不是吗?不过也要记住,治疗脑发育不良的时候不能吃这些食物哦。分享阅读:癫痫医院癫痫病吃什么药癜痫病可以根治吗

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