来自 ca88手机版登录 2019-07-11 11:32 的文章
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扒一扒该怎么样正确喝水,酸萝卜老鸭汤的做法

喝水,明明是个简单的事儿,渴了就喝呗,可偏偏有人会说「你得这样喝才更健康!」戏真是多。 这不,网上一直盛传着各种「喝水最佳时间表」,终于忍不住要来扒一扒了…… 什么时候喝水好?先来看看网上盛传的「喝水的最佳时间」—— 数了一下,照这个表喝下来,一天只喝了 7 杯水,怎么和网上「每天 8 杯水」的说法不一样?可能谣言也会拉帮结派,然后各自为王吧。 真的有必要定时定点喝水吗?如果你总是忘记喝水,那给自己定个小计划,到点儿了就提醒自己喝点儿,确实是个不错的选择。 但认真来说,喝水真没必要特别拘泥,这次多喝些,下次少喝些,漏过一次,多喝一次,等到渴了再去喝水……这些都不会对身体有什么大的影响。 定时喝水只是个辅助手段而已,并不一定比等着渴了再喝更健康。 喝水的各种讲究有必要吗? 1、 吃饭时不能喝水,会冲淡胃液? 并不会啊。 食物本身就有很多水分,而且胃液分泌也是相对灵活的,根本不会因为多喝了几口水,就发生大的变化。研究发现,只要不是 2L 以上的豪饮,就不会对胃液的成分和 pH 值产生明显影响,也就谈不上影响消化了。 如果非要说什么注意事项的话,就是不要喝得太快。大口喝水容易导致气体进入消化道,那就真的会有「消化不良」的感觉了。 2、 早上第一杯水很重要,能排毒? 早上第一杯水重不重要,完全取决于你起床后渴不渴或者家里有没有水。 首先,身体没有那么毒,不用排。 其次,在蜂蜜水、淡盐水、牛奶、豆浆、果汁、咖啡、茶水、白开水等各种饮品中,白开水永远是最好的选择。 其他的,可以喝,不过希望你喝的理由是因为「我喜欢」,而不是「这样更健康」。 没有「更健康」这么一说。 3、睡前或早起一杯水能防心脏病? 睡前或者晨起喝水,可以降低「血液黏稠度」,从而预防冠心病的发生。 缺水或者喝水,对血液的影响都很小,血液黏稠度并不会发生太大改变。 况且,冠心病的发生也主要是冠脉粥样斑块破裂、血栓形成,和血液黏稠度没啥关系。 临床研究中,很少发现特定时间段喝水有助于疾病恢复,只有在肾结石的预防方面,有些研究认为睡前喝水可能更有价值。 喝多少才算够?人体维持生理功能每天差不多需要 3000~4000 ml 水。这量好大啊!我们一天哪儿喝得了这么多水? 没错,我们不止靠「喝」来补充水分。人体每天自身会产生约 300 ml 水,还有一半可以通过「吃」来补充,而最终需要喝水解决的就只有剩下的那一半了。 如果非要说喝多少才算够,那么按照中国营养学会膳食指南的要求——每天推荐 1500 ~ 1700 ml 的饮水。大概就是常规一次性水杯的 7~8 杯。 这只是一个建议,情况不同,对水的需求也不一样。 比如夏天天热,皮肤出汗多,水分流失多,需要补充的也就相应增多。 比如体力劳动者或呆在户外的人,肯定也不用拘泥于推荐饮水量,自然是渴得快、喝得多。 再比如生病的人,除了慢性肾衰和心衰等少数情况,大多生病的人,尤其是会引起发热的病,同样需要多喝水;而像肾结石、痛风、糖尿病等情况,多喝水甚至能达到预防治疗的作用呢。 喝水,从来只是一件随意的事儿。身体需要的时候,你满足它就是了。分享阅读:颠痫病能治愈吗尖锐湿疣初期癫痫可以治愈吗

牛腩是牛肉中极富营养的一部分,因此很多人都喜欢用牛腩来烹饪菜肴。不仅如此,牛腩的味道也很鲜美,所以烹饪的方法有很多。接下来小编就来为大家推荐几款牛腩的家常做法吧。 牛腩的营养价值 牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。 牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。 牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。 牛腩还含肉毒碱。 牛腩的家常做法 五香卤牛腩 材料:牛腩5小条、生姜1块、蒜3瓣、葱1根、八角2颗、香叶六七片、桂皮1小块、豆蔻2小颗、花椒十几粒、鲜味生抽、冰糖十几颗。 做法:牛腩清洗干净切成小块,姜切片,葱打结,香料集合在碗里备用;锅中放冷水加入牛腩一起烧开去血水沥干备用;另取炖锅或砂锅,烧热放少许油,放入姜片蒜块炒出香味,加入出过水的牛腩一起翻炒至微焦黄,加入所有香料;加入足量水,放入打结的小葱,调入适量鲜味生抽及冰糖,大火烧开转小火煲2小时左右即可。 黄豆焖牛腩 材料:牛腩400克,干黄豆30克,胡萝卜30克,枸杞10克,大葱1根,生姜1小块,食用油30克,高汤3大匙,胡椒粉少许,精盐2小匙,味精1小匙,二锅头酒1/2大匙。 做法:牛腩洗净切块,干黄豆泡透洗净,生姜洗净切末,葱叶洗净切丝,胡萝卜洗净后去皮切块,枸杞泡洗干净,往锅里倒油,烧热,放入姜、牛腩爆炒干水分,倒入酒、高汤,用小火焖20分钟,然后加入胡萝卜、黄豆、枸杞,焖烂后加盐、味精、胡椒粉、葱丝,焖透入味后装盘即可。分享阅读:癫痫怎么治疗羊癫疯能治愈吗癫闲病能治好吗

今天这道惹味之极,火遍大江南北的川味名吃酸萝卜老鸭汤。酸萝卜配上老鸭,那酸香微辣的鲜浓口感,既能一饱口腹之欲,且又酸爽开胃,但大家知道酸萝卜老鸭汤的做法吗?接下来小编便要为大家介绍这款美食-酸萝卜老鸭汤的做法。 酸萝卜老鸭汤的做法 原材料:鸭子半只,酸萝卜汤料一包,春笋以及花菇,白萝卜需要切丁。 做法: 1、将鸭子洗净后剁成小块; 2、取一包酸萝卜调料备用; 3、在做开的水中,将鸭块焯烫一下撇去浮沫,以去腥去油; 4、将焯过水的鸭块沥干水分放入到汤煲中,倒入足量没过鸭块的清水; 5、接着放入适量的花菇、切成滚刀块的春笋和白萝卜块; 6、将酸萝卜汤料倒入汤煲中(汤料中含有盐分,无需额外放盐); 7、盖上盖子开火,水开后转小火慢慢地煲制; 8、大约1-2小时后即可以关火; 9、酸萝卜老鸭汤中的鸭肉以及蔬菜都可以食用; 酸萝卜老鸭汤做法的注意事项 1、鸭肉的腥味大,一定要事先用开水焯一下,以去除鸭肉本身的腥味以及油脂。 2、加入适量的白萝卜,一则可使成品的口感不至于过酸,二则吃起来更加的清爽不油腻。 3、煲汤时的水量要一次加足,中途不要打开盖子;喜欢香浓一些口感的,可多放一些鸭肉,喜欢清淡一些口感的,可多放一些蔬菜(放一只带骨的鸭腿即可)。分享阅读:肛门尖锐湿疣尖锐湿疣图片尖锐湿疣症状

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