来自 ca88手机版登录 2019-07-11 11:32 的文章
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的菜肴搭配技巧,日常需要怎样护理

不得不说,现在心血管疾病已经成为了一个很可怕的健康杀手,尤其是中老年,更是害怕得上这种病。现代人尤其是年轻人总是会有一点不好的生活习惯和饮食怪癖,所以健康指数也越来远差,生活中这些东西的慢慢积累也就成了患上心血管疾病的重大隐患。 所以说,我们每天经常犯的一些错误就是在为之后的疾病埋下伏笔,而这些可怕的疾病最终也会让我们付出代价。说了这心血管疾病的可怕之后,我们也应该来说一下怎么预防它了。 其实说起预防,我们并不需要那么复杂的程序,有时候通过吃就能赶走那些心血管疾病: 1、高血压 中老年最怕这病了,不是什么要命的病,但是会跟随你一生也无法根除,关键的时候确实能引发其他急性病,危及生命健康,所以人人都怕它。 如果有高血压的人可以多喝一点菊花茶,菊花茶不仅味道清新,而且能够扩张冠状动脉,扩张血管,降低血压。 同时尽量多吃一点西兰花、苹果、香蕉、橙子,这些食物里面含有丰富的钾,能够把身体内多余的钠排出体外,从而降低血压。 2、高血脂高血脂作为“三高”之一,同样对于血管也有致命的破坏性,长年累月的高血脂会造成血管堵塞,进而引发一系列的疾病。 可以常吃木耳、香菇等,可以促进脂类的代谢,降低胆固醇含量。另外,木耳还能起到软化血管的作用,所以常吃对于心血管特别好。 同时荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低胆固醇水平,也是预防高血脂的好伙伴。 3、动脉粥样硬化这种疾病就是由于血管长期堵塞所形成的,可以多吃一点香蕉。香蕉中所含的钾具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用,香蕉还可润肠通便,避免用力排便,引起心脑血管意外。 另外,多吃点叶类蔬菜、黄豆等,这些食物富含叶酸,能防止动脉粥样硬化,保护血管。 4、脑梗死这是一种很危险的疾病,发病的时候可以在短时间内致人死亡。因此应该多吃苹果,降低脑卒中的发病率,同时也可以配合喝点芹菜汁,可以起到降血脂的作用。 这些心血管疾病一定要及早预防,不然等到大病缠身就晚了,而这些食物也要常吃。分享阅读:尖锐湿疣的治疗癜痫能治愈吗癫痫治疗

烹调方法中,“保钙”的菜肴搭配技巧是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时,要尽量去除影响钙吸收利用的因素,以保存更多的钙。 1、烹调荤菜时常用醋。糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品,不仅可以去除异味,还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。 鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高,在酸性环境中,钙与蛋白质在一起,最容易被吸收。烹饪时,可用小火长时间焐焖,使鱼、排骨中钙的溶出较 完全。 2、把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素d,可促进豆腐中钙的吸收,使钙的生物利用率大大提高。 3、西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素c能促进钙的吸收,而西红柿是富含维生素c的食品,与鸡蛋同炒,西红柿中的维生素c可促进钙的吸收。使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素c,与黄豆同食同样可使钙的吸收、利用大大提高。 4、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。在消化道中,草酸、植酸等 容易与钙结合成一种不溶性的化合物,影响钙的吸收。所以,当食物中的草酸、植酸等过高时,不但影响本身钙的吸收,还影响其他食物中钙的吸收。因此,烹调时 应尽量除去这些不利于钙吸收的因素。由于草酸易溶于水,可在烹调前。在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下,除去草酸,再和豆腐一起炒,这样就不会形成不溶性的草 酸钙了。 5、把大米先在温水中浸泡一下,或多做发酵的面食。因为大米和白面中含有很多植酸,可以与钙形成不溶性的植酸钙,影响钙的吸收。为此,可将面粉发酵,或把大米先在温水中浸泡一下,可以去除部分植酸。 6、黄豆发芽后食用。黄豆中植酸含量很高,可采用发芽的办法,去掉黄豆中的植酸。同时,黄豆中本不含有的还原性维生素c含量大大增加,可促进钙的吸收和利用。分享阅读:癫痫可以治愈吗宫颈尖锐湿疣尖锐湿疣

心肌炎本来是可防的,但因为有的人忽视了心肌炎,到比较后往往影响了心脏功能,甚至危及生命。因此,提早了解心肌炎防治知识,能够有效降低疾病发生。那么心肌炎的表现有哪些呢?由于患者心肌炎的病情不同,所表现出来的心肌炎的症状也各有不同。下面一起来了解心肌炎的表现以及日常护理。 一、心肌炎的表现 眩晕恶心:轻微患者感到”眩晕”、”恶心”、不思饮食,而且容易发烧。喘气的时候较为急促,甚至小腿部位有肿胀的现象。 无力心慌:轻微患者全身没有力气,感到心慌,患者只要能在觉察不适的时间到专业医院进行诊断治疗,才能恢复健康。 疼痛休克:严重患者心脏明显扩大,心脏跳动也出现异常,心音杂乱。这类患者”心律不齐”,且”喘息”非常急促,心口甚至有”疼痛”的症状。严重的话,还有”休克”、全身抽动的症状发生。 二、心肌炎的日常护理 一旦患上心肌炎,最重要的就是做好护理措施,学会一些相关知识,避免疾病进展,你需要做到下面这些: 1、注意劳逸结合,避兔过度劳累,进行适量体格锻炼,提高和增强机体抗病能力。 2、有心律失常者应按医嘱按时服药,定期随访。 3、加强饮食卫生,注意保暖,防止呼吸道和肠道感染。 4、心理护理见循环系统心肌炎患者护理常规。 5、饮食应进高蛋白、高维生素、富于营养、易消化饮食;宜少量多餐,避免过饱或刺激性饮料及食物;心力衰竭者给予低盐饮食。 6、休息急性期需完全卧床休息,症状好转方能逐步起床活动,病室内应保持新鲜空气,注意保暖。 温馨提示:患上心肌炎,患者常有发热、疲乏、多汗、心慌、气急、心前区闷痛等症状。分享阅读:颠闲病能治好吗外阴尖锐湿疣尖锐湿庞图片

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