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留一份天真给那个老去的自己,自有一套

“虽然鱼肉和虾肉能提供丰富的优质蛋白质,但也最好不选。”蔡斌提醒,一方面鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能;另一方面,经过微波炉加热的鱼和海鲜,很难保持原有色香味,外相会影响食欲。

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方法一

白领警惕 隔夜饭菜致胃癌高发 养颜食谱 饮食指南。 上一页 1 2 3 4

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橘子1个,蜂蜜1汤匙,医用酒精少许。将橘子洗净,连皮一起捣烂放入碗中,加入蜂蜜及少许医用酒精,搅拌均匀后,放入冰箱2~3小时,取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处,约20分钟后用清水洗去。此法不仅能祛除皱纹,还能润滑皮肤。

美国农业部曾发布一张健康饮食指南图,名为“我的盘子”,将盘子分为4份,蔬菜和粮食占两大份,水果和蛋白质占两小份。该健康饮食指南指出,要控制蛋白质摄入比例,而蛋白质主要是动物性蛋白质,以肉类为主。

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西红柿1个,蜂蜜适量。将西红柿洗净切碎榨成汁,加入适量蜂蜜,调和均匀,涂抹于面部,待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次,每次20~30分钟。

对于肉类,如何选择才能控制蛋白质摄入,又满足人体需要蔡斌建议,最好选择优质蛋白质的肉类,可选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉,猪肉的不饱和脂肪酸则相对较多,最好少带。

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辣妈小S素颜养生之道“自有一套” 养颜食谱 饮食指南。 上一页 1 2 3 4

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